Wy***ki napewno niemam;) zla dieta hmm watpie jem dobrze ;) staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu oprocz tego spedzam troche czasu na worku wiec powinno isc dobrze sam niewiem
"staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu " no to widzisz sam sobie odpowiedziałeś zdr.
trenujez 2 razy w tygodniu na mecie ?? No to ja sie nie dziwie ze ci nie idzie wewdług mnie 3 razy na sucho to jest minimum, a na saa to 4 nawet 5 razy w tygodniu (lepsza regeneracja i wogóle)
[...] calej wagi - nie ma opcji zebys utrzymal wydolnosc na tym samym poziomie, szczegolnie jesli chcesz to zbudowac w krotkim czasie. Przez zime doloz do obecnych treningow 2 razy w tygodniu silownie z typowym treningiem na mase ktorego opisy znajdziesz na sfd, zwieksz bilans kaloryczny w diecie i doloz do tego ok 2-3g bialka na kilogram masy - [...]
Witam, mam pytanie czy jak bede bral odzywki na mase i 3 razy w tygodniu chodzil na basen i plywal przez cala godzine to beda jakies efekty czy to strata czasu? Chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej i barkow. Posze o pomoc. Z gory dzieki!
Aspargin 2-3 razy dziennie po 2 tbl Tauryne 3-5 g. Dawki clena ustala sie indywidualnie. Ale 200 mcg to jest juz jak dla mnie hardcore Mam pytanie odnosnie tego zdania -> dieta wysokobiałkowa (wiele warzyw w tym mam) Jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie?
[...] dziennie. Niestety ale nie da sie tak i nawet przy takim trudnym do uwierzenia metabolizmie przy odpowiednim treningu musisz jesc przynajmniej tyle co "kanapowiec" razy 2. Ty chyba na serio zywisz sie energia z kosmosu, bo fizjologia nie daje odpowiedzi na to. Osobiscie znam takie przypadki(ich miesnie nigdy nie sa zarysowane, maja [...]
tylko troche podlany woda jestem na fotakch ale luz shyt zejdzie w kilka dni teraz tylko 2-3 x VT 1-2 razy pójde na kosza może jakieś aero pierdykne w międzyczasie dieta przemyslana przez ten tydzien 7 posiłków 2 węglowe 4 tłuszczowe i 1 białkowy
[...] 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie" Zmartwie cię - ale nie będzie. Na każdy kolejny centymetr będziesz potrzebował dwa razy dłuższego czasu. usekenator - zauważ, że dajesz rady człowiekowi z 3 miesiecznym stażem i obwodem 28 w bicepsie. "1 miesiąc łączyłem trening bicepsa z plecami. po 3 [...]
Witam mam do Was mała prośbę. Mam w domu do dyspozycji drążek oraz hantle (2x10) do stycznia mam sie podciagnąc 12 razy problem w tym ze narazie sie podciagne z 2 razy... oczywiscie podciaghniecia na pelnych rękach... o to kilka informacji o mnie: wzrost 189 cm waga 78 kg JAk proponujecie ćwiczyc? ile razy w tygodniu? prosze o pomoc...
[...] lat brałem sterydy za mocne nawet dla koni - oświadczył John McEnroe. Próbował ratować sytuację Andre Agassi: - Tenis jest jednym z najczystszych sportów. W ubiegłym roku 11 razy kontrolowano mój mocz i osiem razy krew. Trudno o bardziej ostre postępowanie - mówił broniący tytułu w Melbourne Andre Agassi. Poparł go Andy Roddick. Ale dyskusji nie [...]
[...] hmm czy robie serie do upadku..raczej nie, nie czuje jakiegos pieczenia w miesniach moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? szczerze nie wiem! diete układał mi kolega pod moje dane [...]
[...] lat brałem sterydy za mocne nawet dla koni - oświadczył John McEnroe. Próbował ratować sytuację Andre Agassi: - Tenis jest jednym z najczystszych sportów. W ubiegłym roku 11 razy kontrolowano mój mocz i osiem razy krew. Trudno o bardziej ostre postępowanie - mówił broniący tytułu w Melbourne Andre Agassi. Poparł go Andy Roddick. Ale dyskusji nie [...]
[...] bylo nic liczyc. sam bede mial teraz 400-500zl do wydania, ale nie zrobie zakupow calych w sklepie sfd bo chcalbym kupic np Sp80 ktore jest w "ofercie specjalnej" do tego 2 xpandy ktore sa w normlanym sklepie sfd i nitro ktore jest tez tylko w sklepie. w razy za wyslke trzeba placic, 2 paczki ida, bez sensu i to troche zniecheca
[...] juz do swojej starej wagi,ktora jest wporzadku.Chodzi o ujedrnienie ciala,bo jak wiadomo po 9 miesiacach tycia cialo troche,ze sie tak wyraze obwislo.Plan jest taki,3 razy w tygodniu trning silowy a pomiedzy tymi treningami aeroby.I tu mamy wlasnie pare pytan,po pierwsze jakie to maja byc cwiczenia,bo przeciez na pewno nie takie jak robi [...]
[...] trwale i głęboko. Z danych amerykańskich wynika, że około 10% ludzi eksperymentujących z kokainą popada w uzależnienie; w przypadku nikotyny współczynnik ten jest dwa razy większy. Tak zwany wskaźnik nawrotów, określający prawdopodobieństwo powrotu do zażywania uzależniającej substancji, jest zbliżony dla nikotyny, alkoholu i wielu [...]
[...] razie w tej materii. Chodizło mi o zrzucenie 1,5 kg tłusczu - schudnięcie. No co mam zamiar dalej począc - dobre pytanie. Dietę mam wysoko-białkową. Mięsko z kurczaczka, 3 razy dziennie (śniadanko i obiadek dodatkowo jajeczka gotowane i ser twarogowy chudy). Węglowodanki na śniadanko i obiadek. Owocki i warzywka do każdego posiłku w oleju z [...]
Arek1987: Widze ze szybko czytasz i rowniez za szybko wyciagasz wnioski. Ja nie pisalem tego by pokazac swoja dume, tylko zaznaczylem ze przeczytalem kazdy tom 7-8 razy a odcinkow az nie chce sie ogladac bo sa rozwleczone. Nie mow ze nie dostrzegasz jak skontrastowalem oba zrodla. Kiedy ostatnio widziales d****a co sie chwali ze cos przeczytal w [...]
[...] Antyterror system i znów zaczął uczyć pod nazwą krav maga ale już pod banderą SKMP z Poznania. Nawiasem mówiąc szybko mu to szło ponieważ w przeciągu niecałych 2-3 lat 3 razy zmieniał to czego uczył, no ale ja już do końca się nie orientuje bo już u niego nie ćwiczyłem tego dziwnego systemu, który zapewne w końcu mu się zaczął opłacać. (Nawet [...]
2 razy to ja cwiczylem na mega upalach i jak z nowa dupa chodzilem i mialem chwile niechcenia z silka ło ****a a Ty na mecie tak jedziesz ostro Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-28 04:23:33
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
